שאלתם את עצמכם פעם מהי בעצם מערכת החיסון שכולם מדברים עליה? ולמה כל כך חשוב לשמור עליה חזקה ותקינה?

תפקידה של מערכת החיסון היא בעצם הגנה מפני פולשים חיצוניים – וירוסים וחיידקים.

​

מה קורה כשנכנס פולש זר לגוף? אם זה פולש לא מוכר – מערכת החיסון מתחילה להכיר אותו ולהילחם בו.  אם זה פולש שכבר פעם ביקר בגוף – מערכת החיסון מזהה אותו בצורה מדויקת, כי בעבר הוא פלש כבר לגוף מצב זה נקרא "זיכרון חיסוני". אם מערכת החיסון תזהה את הגורם הזר שנכנס כבר בעבר לגוף שלנו היא תגיב מהר וחזק יותר ובכך היא תסלק את הפולש הזר ותמנע התפתחות של מחלה בגוף.

​

איך זה קורה בפועל?

יש תהליך שתאי הדם הלבנים נכנסים לפעולה כשהפולש הזר נכנס לגוף, יש עלייה של חום הגוף על מנת להתמודד עם הפולש והזרמת דם לאזור החדירה. מערכת חיסון מייצרת דלקת (כן, דלקת זה דבר חיוני!)  כדי להילחם בפולש וכך הגוף מתחיל תהליך ריפוי.

​

נשמע כמו מלחמה לא?

אבל כן, כך הגוף שלנו מתמודד. הוא מזהה את האויב ותוקף אותו ומשמיד אותו.

אך מה קורה לגוף כשהוא נתקף שוב ושוב? האויב לא נותן לו מנוחה?

זה מעיד על מערכת חיסונית חלשה, הדלקות והמחלות יחזרו שוב ושוב.

כמו למשל- דלקות גרון חוזרות, דלקות בדרכי השתן, שיעול טורדני ועוד.

איך שומרים על מערכת חיסון תקינה?

​

ישנם 6 עקרונות בסיסיים לכך:

​

1. תזונה נכונה

2. הוצאת פסולת תקינה מהגוף

3. פעילות פיזית מתונה

4. שינה איכותית

5. שימוש מינימלי בתרופות ומשחות כימיות

6. יכולת להגיב לסטרס בצורה בריאה

 

1. תזונה נכונה
   הגוף סופג ממאכלים ויטמינים ומינרלים את כל מה שנדרש עבורו ובכך שומר על מערכת חיסונית תקינה. אם למרות תזונה נכונה יש חוסר בוויטמינים או מינרלים מסוימים  בגוף - כדאי לבדוק האם יש בעיה בספיגה.
    

2. הוצאת פסולת תקינה מהגוף
   הגוף שלנו הוא מכונה חכמה מאוד שיודעת להוציא החוצה את כל הפסולת שמצטברת בפנים. ככה בעצם הגוף מנקה את עצמו. הפסולת מופרשת דרך פתחים של הגוף ובא ליד ביטוי ביציאות, שתן, זיעה, רוק והפרשות אחרות. כמות הפרשות לא תקינה מעידה על כך שהגוף לא מספיק מאוזן ולא מנקה את עצמו כמו שצריך. במידע וגוף לא מנקה את עצמו כמו שצריך הפסולת מצטברת בפנים או נהפוך הוא, הגוף מעבד יותר מדי חומרים חיוניים  (למשל במקרים של שלשולים כרוניים)
    

3. פעילות גופנית מתונה
   על חשיבות של פעילות פיזית כתובים אלפים ספרים ומיליוני מאמרים לכן לא אתעכב על זה. פעילות פיזית מטונה מאוד חשובה לגוף, במיוחד כאשר אנו עושים ספורט בחוץ, באוויר צח. פעילות פיזית משפרת חלופת החומרים, סיבולת של לב וריאות (בזמן פעילות אירובית) ומאזנת מבחינה רגשית. מה שחשוב מאוד זה
   לבחור בפעילות שנהנים ממנה ושלא מעמיסה על הגוף יותר מדי. הליכה של כשעה ביום תורמת למערכת החיסונית להישאר תקינה, ממליצה בחום לפנות לכם זמן ולא להתעצל.
    

4. שינה איכותית
   גם על חשיבות השינה כתובים המון ספרים ומאמרים. שינה זה המנגנון שמאפשר לצבור מצברים ולהגדיל את המשאבים הפנימיים שגם מערכת החיסון משתמשת בהם. יותר על השינה ניתן לקרוא כאן.
    

5. שימוש מינימלי בתרופות ומשחות כימיות
   כידוע, כל תרופה או משחה כימית מלכלכת את הגוף. התרופות שפוגעות במיוחד במערכת החיסון זה תרופות שמכילות סטרואידים ואנטיהיסטמיניים. לכן מומלץ להקטין את השימוש בתרופות כיומיות ככל הניתן.
    

6. יכולת להתמודד עם לחצים ומתחים
   הרבה פעמים יוצא לי לשמוע
    - אני בלחץ בגלל עבודה
    - אני כל הזמן בלחץ בגלל הילדים
    - אני מרגישה שאני בלחץ, הגב שלי או חגורת הכתפיים כל הזמן תפוסים
    - אני צוחקת הרבה, בוכה הרבה
    - אני מרגישה שמשהו לוחץ לי בחזה או בבטן
   הרגשה של לחץ נפשי או פיזי מעידה על חוסר איזון כללי אצל אדם.
   ברגע שאדם לא נמצא באיזון – גם מערכת חיסונית נחלשת.
   את הסיבות ללחצים ומתחים אי אפשר להעלים, אך את היכולת להתמודד מולם אפשר וכדאי לחזק.
    

איך לחזק את מערכת החיסון?

אם אתם רוצים לחזק את מערכת החיסון בזמן המחלה ניתן להיעזר בנטילה של ויטמינים C, D ואבץ. צמחים אכינציה וסמבוק שחור יכולים מאוד לעזור גם כן. חשוב לעשות את זה רק בזמן המחלה כדי לא "לפנק" את הגוף.

 

אם אתם רוצים לחזק את מערכת החיסון באופן כללי ולהפסיק לחלות כל הזמן - קודם כל יש לאבחן מה הסיבה לכך שיש לכם מערכת חיסון מוחלשת ואז לטפל בה.

אם אתם לא מצליחים לשמור על ששת העקרונות לשמירה על מערכת החיסון חזקה צריך להבין מהי הסיבה לכך ולטפל בה.

​

בכל מקרה, חשוב לאבחן את שורש הבעיה ולפתור אותו ולהומאופתיה קלאסית יש כלים יעילים ומוכחים שיכולים לעזור בכך.

גם באבחון שורש הבעיה וגם בפתרון.

גם במקרה ושורש הבעיה נמצא במישור הפיזי וגם אם הוא נמצא במישור הרגשי.

 

צריכים עזרה?

אני כאן בשבילכם.